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出版社：ベースボール・マガジン社
出版日：2021年01月15日頃
ISBN10：4583112890
ISBN13：9784583112893
販売価格：2,310円
【人体のイラストが見やすい、わかりやすい! 】
基礎種目を解説し大ヒットした前作『筋力トレーニング解剖学』に続く第2弾が誕生。発展的な種目のスタート&フィニッシュを実技写真とCGで比較した、中・上級者向けバイブル。
序章…筋学基礎知識
第1章…上背の筋
第2章…肩の筋
第3章…胸の筋
第4章…上腕二頭筋
第5章…上腕三頭筋
第6章…股関節の筋
第7章…下腿の筋
第8章…腹筋
第9章…トレーニングメニューの考え方と実践
第10章…応用種目
column1…筋力トレーニングを始めたきっかけ
column2…筋力トレーニングとマイオカイン
column3…トレーニングの今と昔
column4…炭水化物を冷やす！？
column5…植物性タンパク質 or 動物性タンパク質
column6…クオリティー・オブ・ライフ
column7…美尻は健康のバロメーター
column8…免疫力を上げよう！
column9…「続ける」だけで人生が変わる
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