世界一カラダが柔らかくなるすごいポーズ

肩こりや腰痛、カラダがだるくて重い、太りやすい……。そういった症状はカラダが硬く、血流が悪くなっていることが原因かもしれません。そんなカラダが硬い人に向けてたった1ポーズで全身がみるみる柔らかくなる“Kaz式ダウンドッグストレッチ”をご紹介します。 通常、ストレッチは部位ごとに色々と伸ばさなければならないのに対して、本書のストレッチはたった1ポーズを1分間行うだけで即完了！ そんな超時短でありながら、背中、肩甲骨、お尻、ふくらはぎ、アキレス腱、腕など硬くなりやすい部位を一気に伸ばせます。 カラダが柔らかくなると、やせ体質、血流促進、むくみ改善、肩こり腰痛解消など、様々なメリットがあり、日々の生活に活力が戻ります！ また、人それぞれ硬い場所は違うもの。まずは“柔軟度チェック”で自分のカラダの状態を知り、タイプ別の解消法でカラダをほぐしてみましょう。 本書で自分史上最高に柔らかいカラダを手に入れてみて下さい！ はじめに 「世界一カラダが柔らかくなるすごいポーズ」の使い方 prologue　1日1分続けるだけ！どんな人でも体が柔らかくなる part1　全身に効く！すごいポーズの秘密 column　食べ過ぎると体が硬くなるってホント？ part2　知っておきたいストレッチのウソ・ホント column　運動し過ぎても体が硬くなるってホント？ part3　いよいよ実践！Kaz式ダウンドッグストレッチング