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出版社：日本文芸社
出版日：2016年05月09日頃
ISBN10：4537213817
ISBN13：9784537213812
販売価格：1,430円
40歳を過ぎたら、骨や筋肉を損なわないよう正しくやせることが重要に。骨も筋肉も落とさず、体脂肪だけを落として健康で美しい体を手に入れましょう。食生活のアドバイスと、おいしいやせごはんを紹介。
40歳からの健康美とやせ体質を手に入れる！
筋肉キープでやせたいなら運動は必要なし！
タンパク質をしっかりとって代謝を上げる
この本の使い方
Part1
太るしくみ＆やせるしくみ
Part2
骨と筋肉が衰えないやせる食生活の基本
Part3
やせるワンプレートレシピ
Part4
やせる！主菜＆副菜おかず
column
おやつはガマンしすぎず、かしこくつき合う！
column
コンビニの誘惑に負けないコツ
索引
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