40代からの毒出しハンドブック

しっかり寝ても疲れが抜けない、食べる量は変わらないのに太りやすくなっている、昔みたいにやる気にあふれることがなくなった……などなど。年を重ねると、からだとこころにいろいろな不調が現れます。でも、年だからと諦めるのはまだ早い！　その不調は、老化のサインではなく、からだに毒がたまっているサインかもしれません。若返りの医学とも呼ばれるアーユルヴェーダ療法で、たまった毒を出しましょう。心身の変化に気づいたときが、毒出しのはじめどき。毒がたまる理由、毒を出す食事法、生活習慣、また男性、女性それぞれに合った毒だしポイントを紹介します！ はじめに ・40代から感じる不調は加齢のせいじゃない！？ ・体力、やる気、肌つや、精力、寿命をも左右する「消化力」 PART1　 からだの老け・不調を治す毒出し実践法 PART2　 こころの弱り・不調を治す毒出し実践法 PART3　 からだとこころが若返る毒出し食事法 PART4　 毒素をためない40代からのすごし方 COLUMN　毒出しテクニック1 魔法の栄養ドリンク白湯 COLUMN　毒出しテクニック2 生理的欲求は我慢せずに出す！ COLUMN　毒出しテクニック3 「頑張らない」がこころを豊かにする！ COLUMN　毒出しテクニック4 和菓子を食べてエネルギーをチャージ