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著者：坂詰真二
出版社：日本文芸社
出版日：2005年11月
ISBN10：4537204109
ISBN13：9784537204100
販売価格：1,320円
マシーンエクササイズとマシーンを使わないで同様の効果が得られる部位別トレーニング法。アスリートのために競技別に特に鍛えたい部位のトレーニングも詳しく紹介。
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