老けないカラダをつくるファビュラスな食事法

女優のジェシカ・アルバやモリー・シムズなど多数のセレブたちの美人ヘルス・コーチ、ケリー・レヴェクが生み出した、究極の食事法が「ファブ・フォー」です。 実践すれば、ダイエットのための空腹感との戦いは不要、リバウンドしない、疲れにくい、老けないカラダをつくっていくことができます。 「ファブ・フォー」とはどういうものか、また、それにはどんな科学的根拠があるのか。 さらに「ファブ・フォー」を使ったスムージーと料理のレシピも紹介します。 目指したいのは、いつも「調子のいい」カラダです。 Foreword 　女優ジェシカ・アルバより愛を込めて ケリー・レヴェク流　ボディ・ラブのための一週間 Introduction　まえがき Part1:ファブ・フォー・フォーミュラの科学的根拠 Chapter1　どんなダイエットにも限界がある Chapter2　そろそろ、食事も生活も変えなければ…… Chapter3　大切なのは、血糖値スパイクを避けること Chapter4　心身のバランスを整えるファブ・フォーとは Part2:ファブ・フォーで問題解決 Chapter5　まず、自分を知ること Chapter6　ファブ・フォーの食事法とレシピ Chapter7　ファブ・フォー・スムージーは、あなたの秘密兵器 Part3:あなたのファブ・フォー・ライフのヒント Chapter8　ファブ・フォー・ライフで体重は安定。肌は美しく、睡眠の質も改善 Chapter9　いつも生き生きとしているために Chapter10 内側からも外側からも、うんとキレイになれる 大切なお友だちへ 謝辞 参考文献