食べ方を変えればみるみるやせる

「健康診断で肥満気味だと指摘された」「お腹やおしりの脂肪が気になる」「大食いではないのになぜかやせられない」・・・・こんな悩みを抱えていませんか。 なかなかやせられないのは、なぜなのか？ それは「食べ方」に問題があるからです。 糖質を大量にとって血糖値があがると、カラダは余分な糖を「脂肪」という形で蓄えようとします。これが肥満の原因となる「中性脂肪」。つまり、やせたいなら、糖質の吸収が「ゆるやか」になる食べ方をしなければいけないのです。それが本書で提案している「血糖値ゆる上げダイエット」。外食やコンビニ、家庭料理など、食事のシーン別に太らない食べ方を提案しました。本書を読めば、脂肪がつきづらい体質が確実に手に入ります！ 第1章　脂肪がたまるしくみを知ろう　第2章　「血糖値ゆる上げ」の11ルール　第3章　外食の食べ方を変える　第4章　コンビニで食べるものを変える　第5章　飲み会の飲み方・食べ方を変える　第6章　家の食事を変える