クスリに頼らない　免疫力向上計画

ウィズコロナの時代を生き抜くための、最強の味方は免疫力!ストレスを、溜めず、減らし、解消する!「完璧主義」と「いい人」を手放し、自分らしく生きる!免疫力を高める心身のケアを専門家がやさしく解説。現代社会ではストレスを抱えがちです。運動不足がもたらす筋力の低下なども相まって、普通に生活していたのでは免疫力が下がってしまう状況にあります。著者が出会った90歳以上で病院にかかったことがないお年寄りに、免疫力を向上させるヒントがあります。中には偏食、嗜好品を好む人、運動をしない人など健康的とは言えない生活をしているもいます。しかし、自分の本音に沿ってわがままに生きていながら、家族、人間関係は良好です。このわがまま生活にこそストレスを溜め込まない元気の秘訣があります。本書は、ウィズコロナの時代に、ストレス社会で落ちてしまった免疫力を回復する方法を提案、解説しています。 序章 元気な高齢者の生き方に、免疫力向上のヒントが…… ・90歳まで病院にかからず元気で過ごす四つの秘訣 第1章 現代人は免疫力が低下している ・風邪くらいでは病院にかかれない時代が来た 第2章 ストレスが免疫力低下を引き起こすメカニズム ・体を本来の状態に保つ力、免疫力とは 第3章 ストレスを溜め込みやすい性格、溜めにくい性格 ・「完璧主義」と「いい人」は要注意 第4章 不安を解消してストレスを減らす ・ストレスなく生活習慣を変える秘訣 第5章 免疫力が関係する病気と病院の活用法 ・免疫力低下が引き起こす意外な病気