武道気功　私の「立禅」修行

近年様々な分野から注目を集め始めた立禅とは何か？ 大事な場面における心の安定・集中力の向上などの精神的な側面や、各種緊張からの解放などを目指し、日常生活を心身ともに健やかに過ごすための「養生」の側面などに効果があると言われています。また「武道気功」において、最も重要なトレーニングが「立禅」です。本書は、2017年8月から2018年7月にかけて『月刊　秘伝』（BABジャパン）に1年間連載したものに、大幅に加筆・修正を加えまて書かれたものです。「立禅」を武道修行の一環として行っている方、あるいは養生のために「立禅」を日課としている方の大きな力になる事を目指しています。 第1章 「立禅」との出会い　 第2章 「立禅」とは　 第3章 澤井健一先生と太氣拳　 第4章 メンタルトレーニングとしての「立禅」　 第5章 「立禅」の武道的側面と養生的側面　 第6章 王？齋先生と意拳 第7章 練丹　 第8章 小周天　 第9章 小周天体験以後　 第10章 周天法による心身の変調　 第11章 道教と練丹法　 第12章 中国拳法と練丹法