健康長寿の人が毎日やっている骨にいいこと

「私の骨大丈夫かしら？」 「骨がスカスカって言われて心配……」 そんな不安があるあなた！ 「骨リッチ」になって、心も体も豊か（リッチ）になりませんか？ 「骨リッチ」になるために必要な「7つの処方箋」を、日本ではまだ少ない往診専門の整形外科医がお出しします！ ◆「『骨リッチ』ってなんだ？」ほとんどの方がそう思うと思います。 「骨リッチ」とは、骨を強くすることで、人生が豊かになるという法則なのです。 美しくて豊かな人生を送るには、「骨リッチ」になることが必要なのです。 本書ではどうやったら「骨リッチ」になるのか？という方法をわかりやすく、処方箋として説明しています。 本書の内容は私が、往診の現場で主に患者さんのお家や入居施設で解説しているものです。時には、うまく指導できなくて心が折れたこともあります。しかし、整形外科医として27年、往診整形外科医としてはや12年の月日が流れました。どうしたら、読者の方のモチベーションを保ちながら「リッチ」な骨になれるのか、経験にもとづきわかりやすく解説させていただきました。 本書でご紹介した内容を、地道に「コツ（骨）コツ（骨）」行っていただくだけで、あなたは確実に「骨リッチ」に変貌します。 第1章　「強い骨」はリッチ（豊か）な骨＝「骨リッチ」である！ 第2章　「骨リッチ」になるための心構え 第3章　「骨リッチ」になる！7つの処方箋 第4章　往診整形外科専門医が教えている「骨リッチ」体操