DVDでわかる！筋膜リリースパーフェクトガイド

50万部突破!メディアでも続々紹介され話題沸騰のベストセラーシリーズに待望の「DVDつきパーフェクトガイド」が登場! あらゆる痛み・こりを根治し、ダイエット効果・美容効果も抜群に高い最強のエクササイズが「見た通りにやればOK」になりました! ◇本書籍の内容は、付録DVDに関する記述を除き 「自分でできる! 筋膜リリースパーフェクトガイド」(竹井仁著・自由国民社)と同一です。 ◆本書「はじめに」より抜粋 「筋膜は筋の上をボティスーツのように全身を覆う。それだけでなく、筋の中にも入り込み、1本1本の筋線維を覆う。 運動不足だけでなく、不良姿勢や過用によっても筋膜に負担がかかり、筋膜がねじれることで、筋肉の働きも悪くなる。 これを解消するためには、筋膜リリースが効果的である。リリースとは、制限を解放・解消・解きほぐすという意味。 筋膜リリースによって、1本1本の筋線維が自由な動きを取り戻し、筋の出す力が改善し、柔軟性も改善する。 また、日常生活や運動パフォーマンスも改善する」 なるほど、筋膜は非常に大切な組織で、筋膜リリースはとても効果が高い治療方法だったのですね。 この本から得られる情報は、自分の考え方を大きく変える、新たな情報なのですね。 さらに、この本には数多くの筋膜リリースの方法が紹介されており、 全身だけでなく部分的にも効果的なのだということがよくわかります。 …でも、自分の方法は、この本の内容と同じようにできているのかしら? しっかりやっているつもりだけど、もしも違っていたら効果が半減するのかしら? 誰かにチェックしてもらうにしても、その人がこの方法を知らないと意味がないし。 …そうだ、DVDがあれば、それを見ながらできるし、自分の方法が間違っていないかもチェックできるのに。 DVDが欲しい。それを見てやりたい。 このような希望を、今回かなえることができました。 この本の全部の筋膜リリースを、動画で説明することができました。 ナレーションも著者自身が行っているので、的確な情報になっています。 ぜひ、DVDを活用して、正しい方法を身につけてください。 全身の代謝を上げて、いい体型へと変わり、若返り、颯爽としたキレイな体を作っていきましょう。 ◆主な内容(◎が付いた章はDVDで全リリースを解説しています) 1「筋膜」って何? 2◎ まずはウォーミングアップ 3◎ 全身の筋膜リリース 4◎ ねこ背治し筋膜リリース 5◎ バストアップ筋膜リリース 6◎ ストレートネック治し筋膜リリース 7◎ 首と肩まわりの筋膜リリース 8◎ 顔の筋膜リリース 9◎ 理想的な骨盤の傾きを取り戻す筋膜リリース 10◎ 理想的な骨盤の高さを取り戻す筋膜リリース 11◎ お尻まわりの筋膜リリース 12◎ お尻から足までの筋膜リリース 13◎ 腕の筋膜リリース 14◎ ボールを使った筋膜リリース 15◎ むくみ改善の筋膜リリース 16 筋膜によい生活習慣