やせる！ 筋膜リリース ダイエット編

◇このプログラムで ダイエット効果が劇的に上がる！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー [筋膜リリース] ↓ エクササイズ/ウォーキング ↓ [筋膜リリース] ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◆本書「はじめに」より やせたい! やせるためにはダイエットが大切。 でもダイエットって、何なのでしょう？ ダイエットには、日常の飲食物という意味もありますが、やせるための規定食、健康のための規定食という意味もあります。 ただし、一般的には、食事の制限だけでなく、運動も含めて考えることが多いようですね。 運動は大変ですか？ その内容によってはキツイことも多いですよね。 やせるための運動には、有酸素運動や無酸素運動があります。 これらを駆使してからだを作り直すらしいのですが、 そのために何種類も何種類もやる体操があるのです。 どの体操が正しいのか、どの体操が間違っているのか、 どの体操が自分に必要なのか、結局はわからなくなることが多いのです。 一体どうすればいいのか？ その答えを、本書を通して皆さんが知ることになります。 キーワードは、「筋膜リリース」と「正しいエクササイズ」です。 筋膜を広い範囲でリリースすることで、その筋膜が覆う筋肉の動きが改善されます。 そうなると、さまざまな運動に参加する筋肉量が増えて、全身の代謝が上がります。 そのことによって、やせやすいからだ作りが始まるのです。 そして、ダイエットを効果的に行える、正しいエクササイズへとつながっていくのです。 正しいそのエクササイズは、正しい姿勢で行うことが大切です。 さあ、始めていきましょう。自然に汗をかき、代謝が上がり、やせ始めます。 そうなると、人はもっと筋膜リリースやエクササイズを続けたくなるのです。 さあ、さあ、正しくやせて、太りにくいからだを作り、リバウンドをなくし、 若返って、きれいなからだ作りへの旅へと出発しましょう。無理せずですよ。 さあ、さあ、さあ、頑張って始めていきましょう。