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出版社：創元社
出版日：2019年01月29日頃
ISBN10：4422116991
ISBN13：9784422116990
販売価格：2,860円
趣味に仕事に家事育児、現代女性の生き方は多忙で複雑。多くの女性が持続可能なワークライフ・バランスを見つけられずに苦労している。
マインドフルネスとは「起きていることに振り回されず、静かに落ち着いていられる能力」のこと。10分間の瞑想を1日2回、8週間実践すると、マインドフルネス体験が深まり、忙しくても自分とは何かを見失わずにいられるようになる。
瞑想の音声インストラクションは創元社HPからダウンロードできる。
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