不安と友だちになる

にじみ出る汗、ドキドキする心臓、震える手足……。ベストセラー女流作家であるサラ・レイナーが、不安やパニックに悩まされつづけた日々を振り返り、今、克服しつつある不安とのつき合い方を伝授。「ANXIETY（不安）」という単語を使い、第1章「A-アドレナリン」から最後の文字「Y-You（あなた）」まで、シンプルに読みやすく構成。未来を思い悩み、過去を悔やむ生き方を捨て、〈今を生きる〉ことの尊さを実感できる、あなたに贈る7つのメッセージ。 1　A-アドレナリン（不安のホルモン分泌） 　　不安と向き合うために 2　N-ネガティブ（悲観的）な考え 　　くじけそうな心を立て直す 3　X-Xファクター（未知の要因） 　　何が不安の引き金になっているかを見抜く 4　I-イマジネーション（想像）