脳を鍛える茂木式マインドフルネス

グーグルなどが取り入れていることで注目される、マインドフルネス瞑想法。生き難さを感じているすべての人に。かつて悩める青年だった茂木健一郎さんの実体験に根ざした「茂木式マインドフルネス」を紹介します。神経質で理屈っぽく生きるのが苦しかったという学生時代、「箱庭療法」などを受けた茂木さん。以来「今、ここを感じる」＝「マインドフルネス」を、30年以上実践してきました。茂木さん自身の人生を変えた、日常実践できるマンドフルネスは、必ずあなたの役に立つことでしょう。