歩く、走る！ のばせ健康寿命

39歳でクモ膜下出血に倒れ、リハビリで始めたランニングがきっかけでマラソンランナーへ。 栄養学の最前線にいる著者が、安直な健康法やアンチエイジングに警鐘を鳴らし、自らの経験と学問的見地から、運動と栄養をベースにした健康のための実践的な理論を提唱する。 健康寿命をのばし、長くなった人生の終盤を輝かせ、若々しくポジティブに生きるためのノウハウの数々。 今日から始められるクライマックスプランニング！ ○自分の寿命を「仮決め」してみる ○定年前に「仕事人間」を卒業する ○お金は生きているうちに使ってしまおう ○50歳を過ぎたら電車では座らない ○身体にいい食べ物、はアテにならない ○認知症は運動で先のばしできる！？ ○高齢者の食生活にヒントがある ○誰でもできる「歩く」からフルマラソン完走まで ○自分の寿命を「仮決め」してみる ○定年前に「仕事人間」を卒業する ○お金は生きているうちに使ってしまおう ○50歳を過ぎたら電車では座らない ○身体にいい食べ物、はアテにならない ○認知症は運動で先のばしできる！？ ○高齢者の食生活にヒントがある ○誰でもできる「歩く」からフルマラソン完走まで