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著者：荒井秀典
出版社：河出書房新社
出版日：2016年04月27日頃
ISBN10：4309277187
ISBN13：9784309277189
販売価格：1,650円
最近、「疲れやすい」「歩くスピードが遅くなった」と感じたことはありませんか？じつはそれこそ、将来の寝たきりにつながる筋肉量減少のシグナル。何歳からでも始められるトレーニングで筋肉を鍛え、生活習慣や食事メニューを見直せば、“寝たきり予備軍”から脱出でき、イキイキと若々しい体と心をとり戻せます！
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