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出版社：河出書房新社
出版日：2002年05月
ISBN10：4309265561
ISBN13：9784309265568
販売価格：1,430円
なぜ「５つの儀式」が若返りの効果を生むのか。そのパワーの秘密を探る。「５つの儀式」をはじめる前にするとよいウォーミングアップ体操、儀式・体操のやり方のコツ、うまくできない場合の工夫点などを解説。
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