コリ・痛みが消える 10秒さすり

Twitterフォロワー11万人突破！ 人気パーソナルトレーナー・柴雅仁が教える、痛み改善・簡単メソッド 社会人になると、毎日の行動パターンって決まってきませんか？ それはつまり、カラダを動かす範囲や姿勢が、だ いたい同じで、決まっているということ。動かす筋肉のバランスが崩れると、カラダの不調につながります。 本書はそんな使っていない筋肉を目覚めさせ、痛みを改善するメソッドを紹介。 方法はカラダをさすったり、押したりという誰にでもできるアプローチばかり。無理に力を入れたり、面倒なことをする必要はありません。 各アプローチはQRコードで動画再生が可能。手軽に間違えることなく、行うことができます。 誰にでも簡単にできて、効果は抜群の「10秒さすり」、ぜひ体験してみてください。 導入 なぜ「10秒さすり」で痛みが消える？ 筋肉の交差点「クロスポイント」で動きのバランスを整える！　など 第1章 　「10秒さすり」で痛みが消える!? 肩こりには「脇の下」をさする 腰痛のときは「みぞおち」をほぐす　など 第2章 意外に知らない!? カラダのつながり辞典 【猫背】を整えるために【肩甲骨を寄せる】のはウソ！ 【胃腸】の不調は【腰】に出る！　など 第3章 不調や痛みを解消！ カラダの不調別「10秒さすり」術 肩の痛み／ひざ痛／背中の痛み／便秘／眼精疲労　など 第4章 疲労回復！　10秒さすり＋ストレッチ 裏もものストレッチ／股関節のストレッチ／背中のストレッチ　など