長生きしたければ、運動はやめなさい！

「運動は身体にいい」というのは大間違い。「運動は身体に悪い」のです。運動は栄養素と酸素を取り込み（吸気）、燃焼して、二酸化炭素を排泄（排気）してエネルギーを得ます。吸気と排気が追いつかないほど燃焼させる激しい運動は大変危険で、突然死を招く場合もあります。さらにスポーツマンは一般人にくらべて、寿命が6歳も短いというデータもあります。 身体にいいのは「たくさん燃焼させる」ことではなく、吸気と排気を整え、リンパを流すことで栄養素を取り込みやすくし、「安定して燃焼できる」ようにケアすることです。そのための「さとう式リンパケア」は、立ったまま1回10秒でするものから、床で寝転がってするもの、入浴時に全身を洗いながすものなど、日常生活で簡単にできるものばかりです。これらをイラストと共にわかりやすく解説します。 1章　 体幹は鍛えてはいけない 2章 身体の腔を意識すると健康になる 3章　 耳を軸にするとバランスが取れる 4章　 筋肉をゆるめると身体が軽くなる 5章　 筋肉の正しいの使い方 6章　 リンパは流してはいけない