つらくなる前に知っておきたい　閉経のきほん

東京女子医大で長年更年期の女性の悩みを聞いてきた先生が、 閉経と更年期のきほんを一から丁寧に解説！ ・閉経前後に増える「不眠」「抑うつ」「イライラ」など メンタル不調の克服法を詳しく載せています。 ー更年期のメンタル不調TOP10 ー物事の受けとめ方を見直してみよう ・閉経前後に、女性としての「自信」を失わない方法、 パートナーとのコミュニケーション術など、生きやすく なるためのヒントが満載です。 ーお守り言葉「セルフステートメント」をもとう ー閉経後に代わる！？パートナーとの関係 ・閉経前後の症状や病気が図やイラストでわかりやすい！ ーホットフラッシュ、めまい、もの忘れ、動悸、冷え、頭痛 ー骨粗しょう症、動脈硬化、甲状腺の病気、子宮や卵巣の病気 日本女性の平均閉経年齢は約50歳。その前後の更年期（45歳〜55歳くらい）は、体と心に 大きな変化が起こります。まさに心と体の大変革期であるにもかかわらず、閉経のことは気軽に話せず、「誰にも聞けない」人も多いです。そんな人のためにこの本はあります。 第1章 閉経を迎えるすべての女性へ 第2章 女性のからだと閉経のきほん 第3章 閉経前後を大きく左右する「メンタル」 第4章 おもな更年期症状と対策 第5章 4つの治療法 第6章 閉経前後はこんな病気に要注意 第7章 閉経後のパートナーシップ