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出版社：家の光協会
出版日：2018年08月15日頃
ISBN10：4259565850
ISBN13：9784259565855
販売価格：1,430円
おなかの赤ちゃんをすこやかに育てたいプレママに贈る、
妊娠中におすすめのおいしいレシピ。
薬膳料理家の山田奈美さんが、
体を温める食材を使って簡単にできる料理をわかりやすく紹介します。
産婦人科医師の井上先生による、妊娠中によくあるトラブルの解決法も掲載。
産後・授乳中の食生活の疑問にも答えます！
Part1 温め食材ベスト5で作る妊娠中のごはん
ねぎとぶりの甘辛炒め／しょうがとつみれの小鍋仕立て／和風にらバーグ／鶏といろいろ野菜のグリル ほか
Part2 めぐり食材で作る妊娠中のごはん
もちもちれんこん餅／さばの梅ごま焼き／がまねぎたっぷりつくね／海藻とトマトのさっぱり寿司 ほか
Part3 ナチュラルおやつ
しょうが＆黒ごまクッキー／野菜のシャーベット／かぼちゃの蒸しパン／雑穀パンケーキ ほか
Part4 症状別ナチュラル手当て
貧血／風邪・冷え・悪寒／疲労、産後の体力低下 ほか
Part5 妊娠中の体と食事
プレママの体の変化と赤ちゃんの成長／妊娠中に多いトラブルの原因と対策 ほか
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