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著者：宗祥子
出版社：家の光協会
出版日：2016年02月24日頃
ISBN10：4259564994
ISBN13：9784259564995
販売価格：1,430円
トラブルを防いで安産につながる和食の献立レシピ集。
体重増加が気になるママにもおすすめ！
サラサラ母乳で、赤ちゃんがすくすく元気に育つ！
Part1 おすすめバランス献立
「焼きコロッケ」の献立／「鶏肉と根菜のポトフ」の献立／「豆腐ハンバーグ」の献立／「鮭のホイル焼き」の献立／「バンバンジー」の献立 ほか
Part2 おすすめ食材別 簡単おかず
根菜・いも類が主役のおかず／青菜が主役のおかず／豆腐が主役のおかず／乾物が主役のおかず／短時間でパパッと作れるスピードメニュー ほか
Part3 妊娠・授乳中の過ごし方と食事について
時期別 体の変化と食事のアドバイス／症状別・過ごし方とアドバイス／母乳育児のメリットと楽しみ方／ 助産院ってどんなところ？ ほか
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