やせる！ととのう！レンチンベジたん50

レンチンおかずでやせる＆自分をととのえる 野菜（ベジ）＋たんぱく質＝ベジたん。 低糖質・高たんぱく質、そして食物繊維量もたっぷりで健康的にダイエットが可能！ それと同時に、今回は漢方や栄養学からのアプローチで、「冷え・むくみ・疲れ・イライラ・貧血・不眠」といった、プチ不調に対応したレシピになってます。 材料を切って、耐熱ボウルに入れて、レンチンするだけ！ 各レシピには糖質、たんぱく質、食物繊維量も明記。 気楽に作って食べられるおかず集です。 【編集担当からのおすすめ情報】 ベジたん3作目はすべてレンチンです。 レンチンでつくったとは思えないほど、どれも味わい深く美味しいのがAtsushiさんの作るレシピのスゴイところ。 今回はおかずがメインなので、なにか一品欲しいな、と思ったときにも使えます。 料理をするときに、本を180度開いたままにできる仕様です。