自律神経が整う時間コントロール術

あなたのイライラは時間の管理で解消できる 仕事のプレッシャー、上司や取引先など対人関係で悩みを抱えるビジネスマン、育児や家事などで自由になる時間がない多忙な主婦など、ストレスの原因は人によって多種多様。自分でも気付かないうちに自律神経が乱れた生活を送ってはいませんか？ でも、発想を転換して時間を有効に使えば、自律神経が整い、精神的な負担も軽減できるのです。 まずはルーティンに陥っている日常生活と習慣を見直してみましょう。そして、手帳を使って1日、1週間、そして1カ月、1年と先を見て予定をたてる。 じつは手で書くという行為が自律神経を整える第一歩だということを知っていましたか？ 時間をうまく管理していくことで、平穏な心を取り戻して充実した毎日が送れるのです。 自律神経の大家、順天堂大学教授の小林弘幸先生が提唱する時間の使い方、予定の立て方、そして手帳の書き方を、イラストなども使い、わかりやすく解説します。 “時間の片付け方”を学んで実践すれば、あなたの人生は素敵に変わるはずです。 【編集担当からのおすすめ情報】 スマホに依存した生活を送っている人には、目からウロコの手帳活用法も。 安心してください、手帳とスマホをうまく併用することもできます。