お腹からへこむ！　すごい「やせ呼吸」

キツい運動も食事制限もしなくてOK！　 呼吸器外科の名医が長年実践する「やせ呼吸」だけで、 お腹がへこみ、全身ラクにやせられます！ やることはたったの3つ 1　口を「い」の形にして息を長く吐く、「いの口」呼吸 2　お腹を大きく動かして息を吐く、「横隔膜呼吸」 3　10秒程度息を止めて歩く、「息止めウォーキング」 やせるだけでなく、自律神経が整いストレスが軽減、 血圧も下がるなど、いいことばかり。 時間も場所も必要ありません！ ただ呼吸するだけでやせる究極ダイエット法「やせ呼吸」を、 写真とイラストでわかりやすく紹介します。 第1章 酸素の吸いすぎがやせない原因だった！？ 第2章 「やせ呼吸」STEP1 「いの口」呼吸 第3章 「やせ呼吸」STEP2＆3　横隔膜呼吸＆息止めウォーキング 第4章 もっとお腹がへこむストレッチ 第5章 二度と太らないための「やせ呼吸」生活