おいしい「排毒料理」　健康・ダイエット・美肌に効く！

かつて穀物と野菜を中心に、たまに小魚を食べる生活で、よく体を動かし、汗をしっかりかいていた日本人には、排毒は必要ありませんでした。 しかし、現代のようにお肉をよく食べ、飽食、過食の食生活では、誰もが知らず知らずに体の中に毒を溜めていっています。添加物や農薬などの有害物質だけでなく、消化に重かったり、食べ過ぎたものも、体には毒になります。そして、その毒が飽和状態になったときに「病気」となって現れます。 体のなかに既に溜まった毒を排出し、毒になるものを食べない、食べるものを毒にしない料理術が神藤式「排毒料理」！　病気を予防するだけでなく、ダイエットや美肌にも効果的です。 排毒調理法、スープ、おかず、スイーツ、外食のときに携帯すると排毒できるスパイスも紹介します。 今日から排毒ライフを始めて、体のなかからすっきり、健康できれい！　をめざしましょう。美をサポートするおっぱい体操とマッサージ法も掲載。 PART1　【神藤式排毒料理について】 毒をためない神藤式「排毒料理」とは？ 日本女性の美を育てる和・アーユルヴェーダ 自分の体質を知るタイプチェック他 PART2　【排毒料理　基本編】 スパイス、薬味で今日から始める「排毒ライフ」 白湯の作り方、飲み方 本書で使うスパイス辞典 排毒調味料（醤油、オイル、みりんなど） 排毒スープ・排毒野菜スープ 外食用スパイス　他 PART3　【排毒料理　レシピ集】 一汁一菜 排毒おかず 排毒デザート プチ断食レシピ PART4【排毒生活　ライススタイル編】 おっぱい体操、ガルシャナマッサージ 入浴法・冷え予防 排便チェック 排毒生活Q＆A