身近な10の食材で始める　薬膳ビューティーレシピ

身近な10の食材で、簡単に薬膳を始めましょう。「10の食材」とは、しょうが、ねぎ、ごま、きくらげ、干ししいたけ、しそ、昆布、黒豆、くるみ、くこの実です。効果の高いものを厳選しました。いつものメニューにプラスするだけでもOKの「ちょい足し」レシピがいっぱいなので、今日から始められます。冷え、肌の乾燥、老化現象など、気になる症状も解消しましょう。 身近な10の食材で、簡単に薬膳を始めましょう。 「10の食材」とは、しょうが、ねぎ、ごま、きくらげ、干ししいたけ、しそ、昆布、黒豆、くるみ、くこの実です。 効果の高いものを厳選しました。いつものメニューにプラスするだけでもOKの「ちょい足し」レシピがいっぱいなので、今日から始められます。 冷え、肌の乾燥、老化現象など、気になる症状に効きます。 目次 はじめに 第1章　10の食材で今日からできるちょい足し薬膳 第2章　悩みを解決！　症状別薬膳レシピ