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ササッとわかる「加圧トレーニング」健康法

著者:佐藤義昭
出版社:講談社
出版日:2007年09月26日頃
ISBN10:4062847086
ISBN13:9784062847087
販売価格:1,047円
驚きの効果が続々明らかに! 健康増進、シェイプアップ、美容から医療まで話題沸騰! 驚異の若返りトレーニング! [本書の内容から] 第1章ーーここが違う! 加圧トレーニングのメカニズム  ●「適切に血流を制限して行う」のが加圧トレーニングのポイント  ●血管の弾力が増して「血管年齢が若くなる」  ●多くの筋線維が使われるから「小さい負荷でも楽に筋力アップ」  ●加圧トレーニングによって「成長ホルモンが急上昇」 第2章ーー健康、美容から医療まで 加圧トレーニングの驚くべき効果  ●加圧トレーニング+有酸素運動で「効率よくシェイプアップ」  ●運動しなくても心臓が鍛えられる! 「心筋梗塞の治療にも有効」  ●「メタボリック・シンドローム」の予防・改善に最適なトレーニング  ●骨折やねんざなど「けがからの早期回復も可能」 第3章ーー挑戦してみよう! 加圧トレーニング実践編  ●体力向上「足腰を鍛える」  ●シェイプアップ「ウエストを引き締める」  ●体調改善「頭痛、肩こりを改善」  ●体調改善「膝の痛みを解消する」
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