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著者：黒澤尚
出版社：講談社
出版日：2015年04月11日頃
ISBN10：4062597926
ISBN13：9784062597920
販売価格：1,540円
変形性ひざ関節症の一般的な治療は、痛み止めの内服とヒアルロン酸注射が中心です。一時的に楽になりますが効果は続きません。また、痛いからと安静にして動かなくなると日常生活に支障が出てきます。「黒澤式ひざ体操」は痛みをとるだけでなくひざを強くし再発を予防します。くつ下をはいてゆっくり前後に滑らせるだけの「くつ下体操」と片足ずつゆっくり脚を上げる「筋肉体操」を毎日朝晩、1週間で痛みはやわらぎます。
【まえがき】
【ひざの痛みの正体は】骨ではなく関節の軟骨が悪くなる病気
【ひざの痛みの正体は】一度は受診して正しい診断を受けよう
1 痛みが軽くなる黒澤式ひざ体操
2 変形性ひざ関節症の基礎知識
3 医療機関での治療法を見直す
4 運動の前後にはストレッチングを
5 元気に動ける生活は自分でつくる
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