実践・脳を活かす幸福学　無意識の力を伸ばす8つの講義

ポジティブ心理学をはじめ、今、世界の名門大学で研究されている幸福学。慶應義塾大大学院では著者の前野隆司氏を先頭に、日々実証を積み重ねています。幸せの4つの因子によってレジリエンス（折れない心）を高め、ストレスを低減するワークや、人間関係を改善するメタ認知イメージワーク、マインドフルネスなどの共同研究のほか、コーチング、U理論、仏教などの知見を集大成して、実践法を完成して1冊にまとめたのが本書です。 「誰でも秘めた力がある」 ひとつひとつの質問が、あなたの中の力を発掘します。 脳科学、ロボット学者から幸福学研究の第一人者となった著者による、学生・社会人をつぎつぎ変えた講座が1冊の本になりました！ ポジティブ心理学をはじめ、今、世界の名門大学で研究されている幸福学。慶應義塾大大学院では著者を先頭に、日々実証を積み重ねています。 「どうすれば人は幸せになれるのか」。幸せの4つの因子によってレジリエンス（折れない心）を高め、ストレスを低減するハッピーワークショップや、人間関係を改善するメタ認知イメージワーク、マインドフルネスなどの共同研究のほか、コーチング、U理論、仏教などの知見を集大成し、効果的な実践法が見いだされました。ぜひ自分でわくわくしながら試してみてください。 8つのテストや診断があなたの隠された力を発掘していきます。 1 性格を知る　あなたの強み・弱み 2　性格を知る　あなたの本当の個性 3　心の幸せを測る16の質問 4　レジリエンス（回復力・適応力の強さ）度 5 幸せの基礎となる自分や他人への受容度 6 幸せの4つの因子を向上させるワーク 7 活力を取り戻すマインドフルネス瞑想 8　人間関係をメタ認知で解決するワーク 本書で唱える「人間万能仮説」とは、人はもともと欠けるところのない存在だということ。ところが、なぜみな万能でないのでしょう。それは環境や自分自身がその力にフタをしてしまうから。 ーー「学習性無力感」（どうせやっても無駄）、「学習性無能感」（自分の能力なんてこんなもの）、「学習性問題解決能力欠乏感」（どうせ自分にはこの困難を解決できない）、「学習性夢欠乏症」（かなわない夢なんて持っても無駄）、「学習性幸せ拒絶反応」（どうせ私はそんなに幸せにはなれない）。 本書のワークをとおして、これら無意識に刷り込まれた「どうせ」が超えられます。ポテンシャルを上げる、一生の底力となる実践の書。 はじめにーーあなたの隠された力を引き出したい Lesson1　人間万能仮説ーー自分のポテンシャルを発見する Lesson2　自分を知るーーまず、性格や強み弱みを診断 Lesson3　幸福力とレジリエンスーー最大の強み幸せ因子を測る16の質問 Lesson4　自分YES他人YESかーー心の「受容度」診断 Lesson5　生き方が楽になるーーハッピーワークショップ Lesson6　今を生きるーーマインドフルネスで心が定まる Lesson7　人間関係の悩みーー自己解決のイメージワーク Lesson8　体と脳の奇跡ーー自分の能力を使いこなす最後のレッスン おわりにーーあなたが幸せなら周りも幸せになる 巻末付録ーー幸福度をさらに向上するための50の方法