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コチャレ! 小さいチャレンジで次の扉を開ける

著者:上大岡トメ
出版社:講談社
出版日:2015年04月09日頃
ISBN10:4062193531
ISBN13:9784062193535
販売価格:1,320円
池谷裕二氏(脳研究者)推薦! 「脳は、小さいチャレンジが大好き」「コチャレ」とは、すぐできる「ちっちゃいチャレンジ」のこと。今をいい方向に変えてくれたり、元気をくれる。特長は、「小さいチャレンジ」だから、失敗してもリスクが少なく、成功した場合は、ごきげんになれること。毎日ひとつでもチャレンジすれば、どんどんやる気に火がついて、新しい扉が開く! 池谷裕二氏(脳研究者)推薦! 「コチャレ」とは、すぐできる「ちっちゃいチャレンジ」のこと。 毎日ひとつでもチャレンジすれば、 どんどんやる気に火がついて、新しい扉が開く! 今をいい方向に変えてくれたり、元気をくれる。 特長は、「小さいチャレンジ」だから 失敗してもリスクが少なく、 成功した場合は、ごきげんになれること。 人気イラストレーター、トメさんのイラストで 毎日ちょっとできる「コチャレ」を108個紹介します。 ●サイフを整理しよう。余分なものは出して、お金が入ってくるスペースをつくろう。 ●1日の終わりに、机の上をキレイにしよう。 ●今日はエレベーターを階段にしよう。 ●いつもより10回多く噛んでみる。 ●靴を磨こう、足元をしっかりするのだ。 ●今から5分間、今日は何をすべきか、何がしたいか考えよう。 ●今日は「夢」そして「目標」を思いっきり考える日にしよう。 ●やらないことリストをつくろう。今やっていることって時間をムダにしているんじゃない? ほか 脳研究者・池谷裕二先生との対談も収録。 脳科学的にみた「コチャレ」の魅力もさぐります! Chapter1 今からここから Chapter2 やる気が出ないとき Chapter3 カラダとココロをすっきりしたいとき Chapter4 背中を押してほしいとき Chapter5 次の扉を開けたいとき Chapter6 疲れちゃったとき Chapter7 自分をメンテナンス Chapter8 生活が雑になってきたとき Chapter9 カラダを動かしてみよう Chapter10 人生は続く 脳研究者・池谷裕二先生との対談
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