青学駅伝選手たちが実践！ 勝てるメンタル

青学の名将、原監督が箱根駅伝5連覇を逃した 2019年のあの悔しさを振り返りつつ、王座奪還に向けた 独自のマネージメント論について解説。 国内外のトップアスリートのアドバイザーも務める ハーバード大学の根来教授による科学的なメソッド と共に「勝てるメンタル」をテーマに 青学のメンタル強化の取組み、駅伝に必要なメンタル、 本番に強くなるトレーニング術の極意を公開します。 箱根駅伝2019で青学の選手たちがみせた 復路スタート時点で5分30秒差という局面から、 驚異の追い上げで復路大会新記録を叩き出す というドラマチックな展開。 そして、翌年の箱根駅伝2020では「やっぱり大作戦」 と銘打ち、大会新記録のタイムで王座奪還！ 原監督率いる青学の強さの秘密はメンタルにあった。 ＜目次＞ 【第1章】 対談　原 晋×根来秀行『勝てるメンタルの正体とは』 SECTION1　勝てるメンタルを作るには、科学的根拠が必要である。 SECTION2　勝つための実践・マインドフルネス 【第2章】 原 晋　アスリートに必要なメンタル ・失敗した選手に、勝メンタルを取り戻させるためには ・明るく、前向きな人材を育てる ・箱根駅伝の勝ち方 【第3章】 根来秀行　科学的にメンタルを強化する ・勝てるメンタルは、「精神力」の強さだけでなく 　「体を制御する力」との連携プレーから生まれる ・勝負の一瞬を決めるのは、気持ちの持ちようではなく 　「自律神経」をあやつる知識 ・「呼吸」を味方につければ 　自律神経をラクにコントロールできる ・睡眠はおろそかにしていると、 　「勝てるメンタル」は絶対に手に入らない など 【第1章】 対談　原 晋×根来秀行『勝てるメンタルの正体とは』 SECTION1　勝てるメンタルを作るには、科学的根拠が必要である。 SECTION2　勝つための実践・マインドフルネス 【第2章】 原 晋　アスリートに必要なメンタル ・失敗した選手に、勝メンタルを取り戻させるためには ・明るく、前向きな人材を育てる ・箱根駅伝の勝ち方 【第3章】 根来秀行　科学的にメンタルを強化する ・勝てるメンタルは、「精神力」の強さだけでなく 　「体を制御する力」との連携プレーから生まれる ・勝負の一瞬を決めるのは、気持ちの持ちようではなく 　「自律神経」をあやつる知識 ・「呼吸」を味方につければ 　自律神経をラクにコントロールできる ・睡眠はおろそかにしていると、 　「勝てるメンタル」は絶対に手に入らない ・心身を「勝負モード」に切り替えるピーキングは、 　せめて2週間前からはじめよう