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マインドフルネス 心を浄化する瞑想入門

出版社:KADOKAWA
出版日:2015年10月22日頃
ISBN10:4041032709
ISBN13:9784041032701
販売価格:1,760円
グーグルやアップルなどのIT企業や教育・医療機関で採用され、世界で話題のマインドフルネス。毎日、少しずつ、ときどき休んだりしながら取り組むうちに、生きるのが楽になる。科学的根拠やケーススタディも紹介。 パート1 基礎をつくる  第1章 マインドフルネスがもたらすもの  第2章 種をまく パート2 気づき  第3章 ものの見方を学ぶ  第4章 空間をひろげる パート3 寄り添い、一体化させる  第5章 心身を一体化させる  第6章 前を向く  第7章 執着を手放す パート4 選択  第8章 マインドフルな行動  第9章 一体感
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