スポーツ科学の教科書

1章:運動生理学 速筋と遅筋の違いをおしえて 筋肉の質は生まれつき？ 筋肉はやっぱり太いほど強いの？ 火事場の馬鹿力って本当にあるの？ 無酸素運動は息をしない運動？ 有酸素運動，無酸素運動と脂肪燃焼効果 運動能力は遺伝するのか？ マラソンのゴールの後に止まってはいけない理由は？ 気体(期待？)のサプリメント:高酸素室って効き目あるの？ 脂肪組織の役割は？ 2章:機能解剖学 筋肉はものすごい力持ちってホント？:体を動かすテコの原理 力を先端に伝える二関節筋という特殊な筋肉 速い筋肉と強い筋肉があるってホント？(羽状筋と平行筋) インナーマッスルってどんな筋肉？:アウターの能力を引き出すインナーの役割 肩甲骨ってなんで重要？ 3章:スポーツバイオメカニクス バネのある動きってどんな動き？ スタートダッシュとトップスピードは走り方が違うの？ 足を速くするためにはどこを鍛えればいい？ 速いボールは足で投げるってどういうこと？ 手足をムチのようにしならせるってどういうこと？ 投球動作では「腕は振らずに内側にひねる」ってホント？ 背中の筋肉がパンチマッスル はウソ？ 幅跳びの選手が空中で手足をクルクル回すのはなぜ？:運動量内部保存 相撲に学べ，相手の踏ん張りを殺すってどういうこと？ 大型選手は動きが遅い？(スケール効果) テコの原理ってスポーツにも使える？ 4章:トレーニング科学 どうして競技練習以外のトレーニングが必要なのか どうして筋トレは競技とは違う動きで行うのか？ 筋トレでつけた筋肉は使えない筋肉なのか 筋肉が大きくなる仕組みとは？ トレーニングの効果は貯金できない？ マラソン選手はなぜ高地トレーニングをするのか マラソンの持久力と他の競技の持久力は違う？ ストレッチをするとからだの何がかわるのか コアトレーニングって何？ 汗をかいても痩せないってホント？ 5章:スポーツ栄養学 規則正しく食べることが大切な理由は？ 活性酸素を撃退する栄養素は？ スポーツ貧血を予防するための栄養素は？ アイソトニック飲料って何？ スポーツ選手はコーラを飲んじゃダメ？ どうしてサプリメントが必要なのか？ プロテインってドーピング？ クレアチンで瞬発力アップ 痩せるためのサプリメントってある？ 6章:運動と健康の科学 運動すると骨太になる？ 運動すると風邪をひかなくなる？(運動ストレスと免疫系) 運動すると体内時計は正常化させるのか？(運動ストレスと免疫系) 国が定める運動の基準値ってあるの？