人は誰でも「元気な100歳」になれる

現在、日本では１００歳以上が４万人を突破。著者は「長寿遺伝子」を鍛え、生活習慣を変えれば、さらに寿命は伸びるという。だが、長生きでも寝たきりでは辛い。著者は１００歳以上で元気な人（百寿者）への対面調査と長寿医学の最新研究から、長寿の秘訣を探る。「カロリスが長寿遺伝子をオンにする」「メタボな１００歳は稀」「長寿には７時間睡眠がベスト」「世話好きは死亡率が低い」「ふきげんな百寿者はいない」-他、百寿者に共通する食、生活習慣、環境、ストレス、経済対策などを紹介し、幸せな老後の戦略を提案する。１００歳の現役医師・日野原重明氏との対談も収録。これであなたの老後が変わります。